Dans les cuisines italiennes, la pâte fraîche fait toujours figure de star, et ce soir, elle s’associe à la douceur estivale de la courgette. Cette recette de tagliatelles fraîches aux courgettes séduit par sa simplicité et son parfum de saison. Un plat familial, réconfortant, où le geste du façonnage des pâtes devient un vrai moment de partage en cuisine.
35 minutes
15 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Plat équilibré et énergétique, combinant les féculents de la pâte fraîche avec les légumes et les protéines du fromage et des œufs.
Protéines : Bon apport protéique grâce aux œufs, au parmesan et aux pignons de pin, avec environ 28, 8 g de protéines par portion.
Sel : Teneur en sel modérée à légèrement élevée, principalement due au parmesan et à l'assaisonnement ; à adapter selon les préférences.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. Le plat convient pour un repas du quotidien, idéalement accompagné d'une salade verte pour plus de légumes.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 225 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 9.1 g |
| dont acides gras saturés | 2.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 25.4 g |
| dont sucres | 1.2 g |
| Autres | |
| Protéines | 9.4 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sel | 0.19 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer la pâte
Verser la farine sur le plan de travail en formant un puits. Casser les œufs au centre et mélanger progressivement à la fourchette jusqu’à obtenir une boule homogène. Pétrir pendant 10 minutes, jusqu’à ce que la pâte devienne lisse et élastique. Laisser reposer 30 minutes sous un torchon, c’est le temps nécessaire pour que le gluten se détende (le gluten est la protéine de la farine qui donne de l’élasticité à la pâte).
2. Façonner les tagliatelles
Diviser la pâte en quatre pâtons. Passer chaque pâton dans la machine à pâtes en réduisant progressivement l’épaisseur. Couper ensuite en bandes régulières à l’aide de l’accessoire tagliatelles ou d’un couteau bien aiguisé. Fariner légèrement pour éviter que les pâtes ne collent entre elles.
3. Préparer les courgettes
Laver les courgettes et les couper en fines rondelles ou en petits dés. Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle, ajouter l’ail émincé puis les courgettes. Laisser cuire à feu moyen pendant 10 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’elles soient tendres et légèrement dorées.
4. Cuire les tagliatelles
Porter une grande casserole d’eau salée à ébullition. Plonger les tagliatelles fraîches et cuire seulement 2 à 3 minutes, elles cuisent beaucoup plus vite que les pâtes sèches. Égoutter en conservant un peu d’eau de cuisson.
5. Assembler le plat
Verser les tagliatelles dans la poêle avec les courgettes. Ajouter le parmesan, les pignons de pin torréfiés et un peu d’eau de cuisson pour lier la sauce. Mélanger délicatement, parsemer de basilic frais ciselé et servir immédiatement.
Mon astuce de chef
Pour un résultat encore plus savoureux, faites griller les pignons de pin à sec quelques minutes dans une poêle avant de les ajouter : ils révèlent ainsi toute leur saveur toastée et apportent un croquant délicieux au plat.
Accord mets et vin
Un vin blanc sec et fruité comme un vermentino de Sardaigne ou un pinot grigio italien accompagnera parfaitement la douceur des courgettes et la richesse du parmesan, en apportant une belle fraîcheur en bouche.
L’info en plus
Les tagliatelles fraîches sont un pilier de la cuisine d’Émilie-Romagne, où elles se préparent traditionnellement à la main depuis des générations. L’association avec la courgette, légume phare de l’été méditerranéen, apporte légèreté et fraîcheur à ce classique italien.
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Comment servir les tagliatelles aux courgettes
Présentez les tagliatelles dans une assiette creuse italienne pour bien retenir la sauce et les copeaux de parmesan. Ajoutez un filet d’huile d’olive et quelques feuilles de basilic frais sur le dessus pour la couleur. Un peu de parmesan supplémentaire râpé à table, dans une petite coupelle dédiée, permettra à chacun de personnaliser son assiette selon ses goûts.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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