Recette de salade de roquette au jambon serrano

Recette de salade de roquette au jambon serrano

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cuisine recettes - Promotion standard

La salade de roquette au jambon serrano s’impose comme l’une de ces recettes méditerranéennes qui allient simplicité et élégance avec une déconcertante facilité. Née dans les cuisines espagnoles, cette association entre la roquette poivrée et le jambon serrano finement tranché est aujourd’hui plébiscitée bien au-delà des frontières ibériques. En quelques minutes seulement, vous obtenez une entrée fraîche, savoureuse et visuellement séduisante — idéale pour impressionner vos convives sans passer des heures en cuisine. Allez, on y va, vous allez voir comme c’est simple !

15 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Salade énergétique et riche, dominée par les lipides provenant de l'huile d'olive et des pignons de pin, avec un apport protéique significatif grâce au jambon et au parmesan.
Protéines : Excellente source de protéines avec 11 g pour 100 g, principalement apportées par le jambon serrano et le parmesan.
Sel : Teneur en sodium notable (0, 69 g pour 100 g) due au jambon serrano et au parmesan, à consommer avec modération si vous surveillez votre consommation de sel.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en graisses et en sel, ou équilibrer avec d'autres plats plus légers dans la journée.

Par 100 g de recette
173 kcal
Prot. 11.1 g — Gluc. 4.1 g — Lip. 13.1 g
Par portion (4 parts)
311 kcal
Prot. 19.9 g — Gluc. 7.3 g — Lip. 23.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 173 kcal
Lipides
Matières grasses 13.1 g
dont acides gras saturés 3.2 g
Glucides
Glucides totaux 4.1 g
dont sucres 1.7 g
Autres
Protéines 11.1 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.69 g

Ustensiles

Préparation

1. Torréfaction des pignons de pin

Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen, sans matière grasse. Versez-y les pignons de pin et remuez-les régulièrement pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés et qu’ils dégagent un parfum de noisette. Torréfier : chauffer à sec un aliment pour en révéler les arômes. Attention, ils brûlent très vite — ne les quittez pas des yeux ! Réservez-les sur une assiette pour qu’ils refroidissent.

2. Préparation de la vinaigrette balsamique

Dans un petit bol, versez l’huile d’olive, le vinaigre balsamique et le miel. Fouettez vigoureusement jusqu’à obtenir une émulsion homogène. Émulsion : mélange de deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, comme l’huile et le vinaigre, rendu stable grâce à une action mécanique. Assaisonnez avec une pincée de sel et quelques tours de moulin à poivre. Goûtez et ajustez selon votre préférence — n’hésitez pas, c’est votre cuisine !

3. Préparation des tomates cerises

Lavez soigneusement les tomates cerises, puis coupez-les en deux dans le sens de la hauteur. Cette découpe permet à la vinaigrette de bien imprégner la chair et rend la dégustation plus agréable. Réservez dans un bol.

4. Dressage de la salade

Disposez la roquette dans un grand saladier ou directement dans les assiettes de service. Répartissez harmonieusement les tomates cerises coupées, puis déposez les tranches de jambon serrano en les froissant légèrement pour leur donner du volume et du mouvement — c’est ce petit geste qui fait toute la différence visuellement ! Parsemez ensuite les copeaux de parmesan et les pignons de pin torréfiés refroidis.

5. Assaisonnement final

Versez la vinaigrette balsamique au dernier moment, juste avant de servir. C’est impératif : si vous assaisonnez trop tôt, la roquette va ramollir et perdre tout son croquant. Assaisonner au dernier moment : technique qui consiste à ajouter la sauce ou la vinaigrette juste avant la dégustation pour préserver la texture des feuilles. Donnez un dernier tour de moulin à poivre et servez immédiatement.

Marceline Rivière

Mon astuce de chef

Pour sublimer encore davantage cette salade, faites légèrement griller les tranches de jambon serrano à la poêle pendant 1 minute de chaque côté. Elles deviennent croustillantes et apportent une texture supplémentaire très gourmande. C’est le petit secret des grands chefs pour transformer une salade simple en véritable expérience gustative !

Accord mets et vins

Un vin blanc sec et minéral sera le compagnon idéal de cette salade. Optez pour un Rueda espagnol à base de verdejo, dont les notes herbacées et la vivacité s’accordent parfaitement avec la roquette poivrée et le jambon salé. Si vous préférez le rosé, un Provence rosé fruité et léger fera également merveille. Pour une option sans alcool, une eau pétillante avec une rondelle de citron respectera la fraîcheur du plat.

L’info en plus

Le jambon serrano est un jambon sec espagnol dont le nom signifie littéralement jambon de montagne (sierra en espagnol). Il est élaboré à partir de porcs blancs et affiné pendant une durée allant de 7 à 16 mois selon les producteurs. Moins gras que le jambon ibérique, il offre une saveur délicate et légèrement salée qui se marie à merveille avec des ingrédients frais et acidulés comme la roquette. La roquette, quant à elle, est une plante originaire du bassin méditerranéen, consommée depuis l’Antiquité romaine pour ses vertus digestives et son goût légèrement piquant.

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Comment présenter cette salade ?

Servez cette salade dans de grandes assiettes plates à bords larges, idéalement en ardoise ou en céramique blanche pour faire ressortir les couleurs vives de la roquette, des tomates et du jambon. Disposez les ingrédients avec soin en commençant par le lit de roquette, puis en superposant les éléments de manière à ce que chaque couleur soit visible. Froissez les tranches de jambon pour leur donner du relief et de la hauteur. Terminez par une généreuse quantité de copeaux de parmesan et une légère filet d’huile d’olive versé en spirale. Utilisez une grande fourchette et cuillère de service en bois pour le service à table.

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