Recette de salade brésilienne aux crevettes et vinaigre au citron

Recette de salade brésilienne aux crevettes et vinaigre au citron

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cuisine recettes - Promotion standard

Au cœur de la gastronomie brésilienne, certaines recettes racontent à elles seules la richesse d’un pays baigné par l’Atlantique. La salade brésilienne aux crevettes et vinaigre au citron en fait partie : fraîche, acidulée, généreuse, elle conjugue les saveurs marines avec la vivacité des agrumes dans un équilibre remarquable. Ce plat, que l’on retrouve sur les tables des bords de mer de Bahia à Rio de Janeiro, s’invite aujourd’hui dans votre cuisine avec une facilité déconcertante. Laissez-vous guider pas à pas, vous allez voir que c’est bien plus simple qu’il n’y paraît !

20 minutes

10 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en protéines Assez salé Bonne source de fibres Modérément énergétique

Synthèse express

Profil : Cette salade brésilienne est un plat équilibré et modérément énergétique, combinant une excellente source de protéines marines avec des légumes légers et des lipides de qualité.
Protéines : L'apport protéique est remarquable grâce aux crevettes, fournissant environ 30 g de protéines par portion, ce qui en fait un plat très protéiné idéal pour les repas équilibrés.
Sel : La teneur en sel est élevée (0, 91 g pour 100 g), principalement due aux conserves et aux olives ; à consommer avec modération si vous surveillez votre consommation sodée.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. Le sel peut être ajusté selon le goût personnel lors de l'assaisonnement final.

Par 100 g de recette
100 kcal
Prot. 9.5 g — Gluc. 5 g — Lip. 4.6 g
Par portion (4 parts)
323 kcal
Prot. 30.6 g — Gluc. 16.1 g — Lip. 14.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 100 kcal
Lipides
Matières grasses 4.6 g
dont acides gras saturés 0.6 g
Glucides
Glucides totaux 5 g
dont sucres 0.9 g
Autres
Protéines 9.5 g
Fibres 1.3 g
Sel 0.91 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des crevettes

Faites décongeler vos crevettes si elles sont surgelées en les plaçant dans une passoire fine (ustensile percé qui permet d’égoutter les aliments) sous un filet d’eau froide pendant quelques minutes. Une fois décongelées, faites-les revenir dans une poêle antiadhésive avec un filet d’huile d’olive, une pincée d’ail en poudre et une pincée de paprika doux. Faites sauter (cuire à feu vif en remuant rapidement) les crevettes pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées. Réservez et laissez refroidir.

2. Préparation des légumes en conserve

Ouvrez vos boîtes de maïs, de cœurs de palmier et d’olives vertes. Égouttez soigneusement chaque conserve dans la passoire fine. Coupez les cœurs de palmier en rondelles d’environ 1 cm d’épaisseur. Les cœurs de palmier sont des tiges comestibles issues de certains palmiers tropicaux : leur texture tendre et leur goût délicat apportent une vraie originalité à cette salade. Réunissez tous les légumes dans un grand saladier en verre.

3. Préparation de la vinaigrette au citron

Dans un petit bol, versez le vinaigre de citron, la moutarde de Dijon et l’huile d’olive. Fouettez (mélanger énergiquement avec un fouet pour émulsionner) vigoureusement jusqu’à obtenir une sauce homogène et légèrement crémeuse. Émulsionner (mélanger deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, comme l’huile et le vinaigre, en les battant ensemble) est le secret d’une vinaigrette réussie. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

4. Assemblage de la salade

Ajoutez les crevettes refroidies dans le saladier contenant les légumes. Versez la vinaigrette au citron sur l’ensemble et mélangez délicatement pour bien enrober (recouvrir uniformément tous les ingrédients de sauce) tous les ingrédients. Veillez à ne pas écraser les cœurs de palmier qui sont fragiles. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire : n’hésitez pas à ajouter un peu plus de vinaigre de citron si vous aimez les saveurs bien acidulées.

5. Repos et service

Placez la salade au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes avant de servir. Ce temps de repos est essentiel : il permet aux saveurs de se mélanger harmonieusement et à la vinaigrette de bien imprégner (pénétrer et parfumer en profondeur) tous les ingrédients. Vous verrez, la patience est ici récompensée !

Marceline Rivière

Mon astuce de chef

Pour sublimer votre vinaigrette, ajoutez une petite pincée de sucre en poudre dans votre mélange huile-vinaigre : cela équilibre l’acidité du citron et donne une rondeur en bouche que vous n’obtiendrez pas autrement. C’est le petit geste que les grands chefs font systématiquement pour transformer une simple vinaigrette en quelque chose d’inoubliable.

Accord mets et boissons

Cette salade brésilienne aux crevettes appelle naturellement des vins blancs vifs et minéraux. Un Muscadet Sèvre et Maine sur lie ou un Picpoul de Pinet seront des compagnons idéaux grâce à leur acidité naturelle qui fait écho au vinaigre de citron. Pour une option sans alcool, une eau pétillante aromatisée au citron vert sera tout aussi rafraîchissante et cohérente avec les saveurs du plat.

L’info en plus

La salade de crevettes est un incontournable de la cuisine côtière brésilienne, notamment dans les États du Nordeste comme Bahia ou Pernambuco. Là-bas, les fruits de mer abondent et la cuisine est marquée par un mélange unique d’influences africaines, indigènes et portugaises. Le vinaigre de citron, peu utilisé en cuisine française, est très courant au Brésil où les agrumes occupent une place centrale dans la gastronomie. Cette recette est une belle porte d’entrée vers la richesse culinaire d’un continent souvent méconnu en Europe.

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Comment présenter cette salade brésilienne ?

Servez cette salade dans de grandes assiettes creuses colorées, idéalement dans des tons chauds rappelant les couleurs du Brésil : jaune, vert, bleu. Vous pouvez également la présenter dans un grand plat de service en céramique posé au centre de la table pour un effet convivial et festif. Disposez les crevettes sur le dessus de façon harmonieuse pour qu’elles soient bien visibles. Utilisez de grandes cuillères de service pour que chacun puisse se servir facilement. Des couverts à salade en bois d’acacia apporteront une touche naturelle et chaleureuse en accord avec l’esprit brésilien du plat.

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