À l’approche des fêtes de fin d’année, beaucoup cherchent des alternatives végétales pour composer leurs repas de Noël. Le pâté végétal est une option parfaite, à la fois économique, savoureuse et facile à préparer. En utilisant des ingrédients principalement non périssables, il est possible de cuisiner un pâté délicieux, riche en saveurs et idéal pour partager avec ses proches.
25 minutes
40 minutes
facile
€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Plat énergétique et riche.
Protéines : Source notable de protéines.
Sel : Teneur modérée en sel.
Recette à consommer avec modération, particulièrement pour les régimes faibles en graisses.
Par 100 g de recette
329 kcal
Prot. 14.5 g —
Gluc. 22.7 g —
Lip. 21.8 g
Par portion (4 parts)
394 kcal
Prot. 17.4 g —
Gluc. 27.2 g —
Lip. 26.1 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 329 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 21.8 g |
| dont acides gras saturés | 2.3 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 22.7 g |
| dont sucres | 4.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 14.5 g |
| Fibres | 8.7 g |
| Sel | 0.72 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Réhydratation des champignons
Faites tremper les champignons séchés dans de l’eau chaude pendant 15 minutes pour les réhydrater.
2. Préparation des noix
Concassez les noix grosièrement à l’aide d’un couteau.
3. Mélange des ingrédients
Égouttez les pois chiches et mixez-les avec les champignons réhydratés, l’huile d’olive, la sauce soja, l’oignon en poudre, l’ail en poudre, et les herbes de Provence.
4. Ajout des ingrédients secs
Ajoutez à la préparation la levure maltée et les noix concassées, mélangez bien à l’aide d’une spatule.
5. Mise en terrine
Versez la préparation dans un moule à terrine bien huilé puis enfournez à 180°C pendant 40 minutes.
Mon astuce de chef
Pour intensifier le goût de votre pâté, vous pouvez ajouter un peu de paprika fumé. Cela donnera une touche légèrement épicée et ajoutera de la profondeur au profil aromatique.
Accord mets et vins
Un vin rouge léger type Beaujolais s’accordera parfaitement avec le pâté végétal, mettant en valeur ses saveurs terreuses sans les écraser.
L’info en plus
Le pâté végétal proposé ici puise ses racines dans une cuisine respectueuse et inventive, adaptée aux régimes alimentaires végétaliens et parfaite pour un repas festif. En utilisant des champignons séchés et de la levure maltée, il est possible d’apporter une richesse gustative intéressante, en imitant la complexité des pâtés traditionnels.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Borde - Bolets et Cèpes des bois séchés 40gchampignons à réhydrater2,29 €1,99 €-13%
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Comment présenter le pâté végétal
Servez le pâté végétal tranché sur une planche de présentation en bois rustique, accompagné de tranches de pain grillé et de pickles. Pensez à ajouter quelques feuilles de salade pour la touche de couleur et de fraîcheur.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Cosy&Trendy 1087049 Planche Apéro, Bois naturel, 60x14.1xh1.5 Cm, BeigeMarque de qualité: Planche Apéro de la marque Cosy&Trendy reconnue pour ses produits de service élégants Matériau naturel: Planche fabriquée en bois naturel offrant authenticité et durabilité pour vos présentations Dimensions généreuses: Mesure 60x14.1xh1.5 cm permettant de présenter une variété d'apéritifs et de mets Collection Amuse: Fait partie de la collection Amuse spécialement conçue pour les moments de convivialité Entretien facile: Enduisez avec de l'huile végétale pour une utilisation durable, nettoyez avec de l'eau chaude, un tissu doux et un détergent doux, puis séchez immédiatement Présentation pratique: Équipée d'un manche facilitant la manipulation et le service de vos apéritifs lors de vos réceptions11,50 € -
HOME DECO FACTORY - KA0322 Planche de Présentation en Acacia avec Pieds en Métal Noir - Conçu pour Apéritifs et Tapas - 55 cm - Couleur Marron et NoirMatériau Résistant : Planche en acacia reconnue pour sa résistance à l'humidité, idéale pour servir vos plats préférés avec élégance Design Moderne : Pieds en métal noir combinant modernité et rusticité, créant un contraste visuel attrayant pour vos réceptions Utilisation Polyvalente : Adaptée pour soirées entre amis, dîners en famille ou occasions spéciales, offrant une présentation élégante pour divers mets Entretien Facile : Surface en acacia facile à nettoyer, permettant de profiter des moments conviviaux sans tracas de nettoyage Satisfaction Culinaire : HOME DECO FACTORY propose une planche élégante et pratique pour sublimer vos apéritifs et tapas23,70 €21,99 €-7%
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Vogue Moule à Terrine en Fonte Émaillée 1,3 Litre, Noir, Dimensions : 90(H) x 310(L) x 100(P)mm, Compatible Induction, Adapté à Tous Types de Fours et Plaques, U559CONDUCTION THERMIQUE SUPÉRIEURE : La construction en fonte assure une répartition uniforme de la chaleur pour des pâtés cuits à la perfection CONÇU POUR DURER : Robuste et résistant, garantissant un ajout durable à votre collection d'ustensiles de cuisine CONSERVATION DE LA CHALEUR : Retient la chaleur de manière optimale permettant à vos plats de rester chauds plus longtemps lors du service OPTIONS DE CUISSON POLYVALENTES : Compatible tous feux et tous fours, y compris induction, ce qui en fait un indispensable de la cuisine AUTO-ARROSAGE : Obtenez des résultats savoureux grâce à la conception auto-arrosante du moule, qui aide à maintenir l'humidité du pâté pendant la cuisson45,54 € -
Vogue Terrine noire, 1.7L, taille : 120 (H) x 340 (L) x 105 (P) mm, intérieur émaillé, convient à tous les types de fours et de plaques de cuisson, batterie de cuisine compatible induction, U560CONDUCTION THERMIQUE SUPÉRIEURE : Le matériau en fonte assure une répartition uniforme de la chaleur pour des résultats de cuisson constants RÉTENTION AMÉLIORÉE DE LA CHALEUR : Conçu pour garder votre pâté chauffé uniformément, améliorant ainsi les saveurs et les textures INTÉRIEUR ÉMAILLɠ: La base entièrement émaillée permet un nettoyage plus facile et aide à éviter le collage et les brûlures OPTIONS DE CUISSON POLYVALENTES : Convient à tous les types de plaques de cuisson, y compris l'induction, ce qui en fait un choix parfait pour n'importe quelle cuisine DESIGN CLASSIQUE AUTO-ARROSANT : aide à maintenir l'humidité répartie, garantissant que votre terrine reste succulente DURABILITÉ DE LONGUE DURÉE : Conçu pour la fiabilité, ce moule est un ajout à long terme à votre collection culinaire55,94 €53,82 €-4%
