Quand l’envie d’une recette simple et savoureuse vous prend, l’omelette au maïs, poulet et jambon s’affirme comme une alliée de choix. Grâce à des ingrédients accessibles et des étapes faciles à suivre, elle séduit autant par sa simplicité que par ses saveurs bien affirmées.
10 minutes
20 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Plat riche et salé.
Protéines : Apport significatif en protéines.
Sel : Contient une quantité élevée de sel.
À consommer plutôt occasionnellement.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 172 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 11 g |
| dont acides gras saturés | 3.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 4.6 g |
| dont sucres | 1.9 g |
| Autres | |
| Protéines | 14.3 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Sel | 0.7 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation des ingrédients
Egoutter le maïs, le poulet et le jambon en conserve. Découpez le jambon en petits dés.
2. Battez les œufs
Dans un grand bol, battez les œufs avec le fromage râpé, le sel et le poivre jusqu’à obtenir un mélange homogène.
3. Cuisson de l’omelette
Chauffez l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez le mélange d’œufs, puis répartissez uniformément le maïs, le poulet et les dés de jambon sur les œufs.
4. Finalisation de la cuisson
Laissez cuire doucement jusqu’à ce que l’omelette soit bien prise, environ 15 minutes. Vous pouvez couvrir la poêle pour accélérer la cuisson.
Mon astuce de chef
Pour une version encore plus gourmande, ajoutez quelques épices comme le paprika fumé pour rehausser le goût.
Accords mets-vins
Un vin blanc sec, comme un sauvignon, accompagnera parfaitement cette omelette en soulignant la douceur du maïs et du fromage.
L’info en plus
Considérée comme un plat rapide et nourrissant, l’omelette est un classique de la cuisine française revisité ici avec une touche de gourmandise grâce à l’ajout de maïs, poulet et jambon. Elle est idéale pour un repas du soir, simple et rapide à préparer.
Comment présenter
Servez cette omelette coupée en parts dans une grande assiette plate. Décorez de quelques feuilles de persil pour apporter une touche de fraîcheur.






