Recette du moelleux aux courgettes fondant et facile

Recette du moelleux aux courgettes fondant et facile

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cuisine recettes - Promotion standard

La saison des courgettes bat son plein dans les jardins et sur les étals des marchés, et cette abondance mérite mieux qu’une simple poêlée. Le moelleux aux courgettes s’impose comme la réponse idéale : un gâteau salé, fondant à cœur, qui transforme ce légume parfois boudé en star incontestée du repas. Rédaction terrain oblige, j’ai testé cette recette pour vous garantir un résultat aussi moelleux que savoureux, sans prise de tête ni matériel sophistiqué.

20 minutes

35 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Plat énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Ce moelleux aux courgettes est un plat énergétique et riche, avec une densité calorique élevée due à l'huile d'olive et au fromage.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant grâce aux œufs et au gruyère, fournissant environ 24 g de protéines par portion.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée, principalement apportée par le fromage et la levure chimique, avec 1, 56 g par portion.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées. Convient bien en accompagnement de légumes frais pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
272 kcal
Prot. 9 g — Gluc. 15.9 g — Lip. 15.3 g
Par portion (4 parts)
718 kcal
Prot. 23.8 g — Gluc. 42.1 g — Lip. 40.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 272 kcal
Lipides
Matières grasses 15.3 g
dont acides gras saturés 4.6 g
Glucides
Glucides totaux 15.9 g
dont sucres 1 g
Autres
Protéines 9 g
Fibres 1 g
Sel 0.59 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les courgettes

Lavez les courgettes sans les éplucher, la peau apporte de la couleur et des fibres. Râpez-les à l’aide d’une râpe à légumes (ustensile qui permet de réduire un légume en fins filaments) puis pressez-les dans un torchon propre pour évacuer l’excès d’eau. Cette étape est essentielle : trop d’humidité empêcherait le gâteau de bien cuire.

2. Mélanger les ingrédients secs

Dans un saladier, versez la farine et la levure chimique. Mélangez bien pour répartir la levure uniformément, cela garantit un moelleux homogène à la cuisson.

3. Ajouter les éléments liquides

Cassez les œufs dans le saladier, ajoutez l’huile d’olive et fouettez énergiquement jusqu’à obtenir une pâte lisse et sans grumeaux.

4. Incorporer courgettes et fromage

Ajoutez les courgettes râpées et pressées ainsi que le gruyère râpé. Salez, poivrez, ajoutez la pincée de muscade en poudre (épice qui apporte une note chaude et légèrement sucrée). Mélangez délicatement à la spatule pour ne pas casser la texture.

5. Cuire le moelleux

Préchauffez le four à 180°C. Versez la préparation dans un moule à cake préalablement beurré ou tapissé de papier cuisson. Enfournez pendant 35 minutes, la pointe d’un couteau doit sortir sèche.

6. Démouler et laisser reposer

Laissez tiédir 10 minutes avant de démouler délicatement sur une grille. Ce temps de repos permet au gâteau de se raffermir légèrement tout en gardant son fondant caractéristique.

Marceline Rivière

Mon astuce de chef

Pour un moelleux encore plus riche en goût, remplacez 50 grammes de gruyère par du parmesan râpé : son caractère plus salé et umami relève admirablement la douceur de la courgette. Pensez aussi à toujours bien égoutter vos courgettes, c’est le secret d’une texture parfaite et non détrempée.

Accord boisson

Ce moelleux salé se déguste idéalement avec un verre de vin blanc sec et fruité, comme un sauvignon blanc de Loire, dont la fraîcheur acidulée équilibre le fondant du gâteau et la richesse du fromage.

L’info en plus

Le gâteau salé aux courgettes est une invention typiquement française, popularisée dans les années 1980 comme alternative pratique aux quiches traditionnelles. Facile à transporter, il s’est rapidement imposé dans les pique-niques et les apéritifs dînatoires, incarnant une cuisine familiale généreuse et sans prétention.

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Comment servir le moelleux aux courgettes

Présentez le gâteau tranché sur un plat de présentation rectangulaire en bois ou en ardoise, qui met en valeur sa couleur verte tachetée. Accompagnez chaque tranche d’une petite salade verte assaisonnée pour apporter de la fraîcheur. Pour un apéritif convivial, coupez le moelleux en petits cubes à piquer avec des pics en bois, disposés sur un plateau de présentation rond.

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    Polyvalence : Les pics en bois peuvent être utilisés pour préparer une variété d'aliments tels que viandes, légumes, fruits de mer et fruits. Leur conception simple permet de créer des combinaisons de saveurs uniques sur une seule brochette. Options créatives : Les pics à brochette en bois permettent de créer des combinaisons créatives d'ingrédients sur une même brochette. Vous pouvez mélanger viandes, légumes et fruits pour des saveurs variées. Préservation des saveurs : Contrairement à certains métaux, le bois n'interagit pas chimiquement avec les aliments, préservant ainsi leurs saveurs naturelles. Taille polyvalente : Avec une longueur de 25 cm, ces pics à brochette offrent une taille polyvalente qui convient à une variété d'aliments, tels que viandes, légumes et fruits. Cela permet de créer des brochettes équilibrées et savoureuses. Facilité d'utilisation : Les pics en bois sont légers et faciles à manipuler, ce qui les rend appropriés pour les cuisiniers de tous niveaux. Lot de 100 / Matière : Bambou, Bois / Taille : 25cm
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