Recette du moelleux aux courgettes fondant et facile

Recette du moelleux aux courgettes fondant et facile

5/5 - (6 votes)
Black Friday cuisine recettes
Noël cuisine recettes

La saison des courgettes bat son plein dans les jardins et sur les étals des marchés, et cette abondance mérite mieux qu’une simple poêlée. Le moelleux aux courgettes s’impose comme la réponse idéale : un gâteau salé, fondant à cœur, qui transforme ce légume parfois boudé en star incontestée du repas. Rédaction terrain oblige, j’ai testé cette recette pour vous garantir un résultat aussi moelleux que savoureux, sans prise de tête ni matériel sophistiqué.

20 minutes

35 minutes

facile

€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Plat énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Ce moelleux aux courgettes est un plat énergétique et riche, avec une densité calorique élevée due à l'huile d'olive et au fromage.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant grâce aux œufs et au gruyère, fournissant environ 24 g de protéines par portion.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée, principalement apportée par le fromage et la levure chimique, avec 1, 56 g par portion.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées. Convient bien en accompagnement de légumes frais pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
272 kcal
Prot. 9 g — Gluc. 15.9 g — Lip. 15.3 g
Par portion (4 parts)
718 kcal
Prot. 23.8 g — Gluc. 42.1 g — Lip. 40.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 272 kcal
Lipides
Matières grasses 15.3 g
dont acides gras saturés 4.6 g
Glucides
Glucides totaux 15.9 g
dont sucres 1 g
Autres
Protéines 9 g
Fibres 1 g
Sel 0.59 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les courgettes

Lavez les courgettes sans les éplucher, la peau apporte de la couleur et des fibres. Râpez-les à l’aide d’une râpe à légumes (ustensile qui permet de réduire un légume en fins filaments) puis pressez-les dans un torchon propre pour évacuer l’excès d’eau. Cette étape est essentielle : trop d’humidité empêcherait le gâteau de bien cuire.

2. Mélanger les ingrédients secs

Dans un saladier, versez la farine et la levure chimique. Mélangez bien pour répartir la levure uniformément, cela garantit un moelleux homogène à la cuisson.

3. Ajouter les éléments liquides

Cassez les œufs dans le saladier, ajoutez l’huile d’olive et fouettez énergiquement jusqu’à obtenir une pâte lisse et sans grumeaux.

4. Incorporer courgettes et fromage

Ajoutez les courgettes râpées et pressées ainsi que le gruyère râpé. Salez, poivrez, ajoutez la pincée de muscade en poudre (épice qui apporte une note chaude et légèrement sucrée). Mélangez délicatement à la spatule pour ne pas casser la texture.

5. Cuire le moelleux

Préchauffez le four à 180°C. Versez la préparation dans un moule à cake préalablement beurré ou tapissé de papier cuisson. Enfournez pendant 35 minutes, la pointe d’un couteau doit sortir sèche.

6. Démouler et laisser reposer

Laissez tiédir 10 minutes avant de démouler délicatement sur une grille. Ce temps de repos permet au gâteau de se raffermir légèrement tout en gardant son fondant caractéristique.

Marceline Rivière

Mon astuce de chef

Pour un moelleux encore plus riche en goût, remplacez 50 grammes de gruyère par du parmesan râpé : son caractère plus salé et umami relève admirablement la douceur de la courgette. Pensez aussi à toujours bien égoutter vos courgettes, c’est le secret d’une texture parfaite et non détrempée.

Accord boisson

Ce moelleux salé se déguste idéalement avec un verre de vin blanc sec et fruité, comme un sauvignon blanc de Loire, dont la fraîcheur acidulée équilibre le fondant du gâteau et la richesse du fromage.

L’info en plus

Le gâteau salé aux courgettes est une invention typiquement française, popularisée dans les années 1980 comme alternative pratique aux quiches traditionnelles. Facile à transporter, il s’est rapidement imposé dans les pique-niques et les apéritifs dînatoires, incarnant une cuisine familiale généreuse et sans prétention.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Alpi Nature Noix de Muscade BIO en Poudre 100g, Muscade Moulue pour la Cuisine et la Pâtisserie
    La noix de muscade est une épice fabriquée à partir des graines du muscadier. Elle a une saveur chaude et sucrée et est couramment utilisée en pâtisserie, en cuisine et dans les boissons comme le lait de poule. Utilisation multiple: La poudre de noix de muscade est couramment utilisée en pâtisserie, comme dans les tartes, les gâteaux et les biscuits, ainsi que dans les boissons comme le lait de poule et le chai. Elle est également utilisée dans les plats salés comme les soupes, les ragoûts, les currys et les sauces. Goût authentique: Notre poudre de muscade, fabriquée à partir de graines de muscade délicatement séchées et moulues, est un produit mono-ingrédient d'origine naturelle. Elle est naturellement végétalienne et sans gluten, additifs, conservateurs ni arômes. Origine biologique: Issu de cultures biologiques certifiées, ce produit répond aux normes biologiques de l'UE en matière de qualité et de pureté. Certifié par Nutramed (Organe de Contrôle: BG-BIO-22, Numéro de Contrôle: BG-BIO-22.100-0001488.2025.002). Engagement qualité: Nous respectons des normes exceptionnelles tout au long de la chaîne de valeur, de la culture à l'emballage, afin de assurer une qualité constante des produits.
    9,99 €
  • La Conquête des Saveurs Muscade Moulue 45 g
    Conditionné en France Prêt à l'emploi ! Nos épices et aromates sont rigoureusement sélectionnés pour la puissance de leurs saveurs !
    3,09 €
    2,40 €
    -22%

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Moulinex - Bake Essential Robot Pâtissier Bol - 4.8 L - Inox - Noir | Pétrin multifonction pour familles - Mouvement planétaire pour pâtes homogènes - Hachoir à viande et kit pâtisserie inclus
    GRANDE CAPACITÉ : robot pâtissier doté d'un bol en acier inoxydable de 4.8 L qui assure chaque jour la préparation de copieux repas pour toute la famille RÉSULTATS PARFAITS : obtenez des préparations homogènes et parfaitement lisses grâce au mouvement planétaire DES ÉMULSIONS PARFAITES : des résultats légers et aérés pour les ingrédients tels que les blancs d'œufs, les crèmes et les meringues (jusqu'à 800 ml de crème) DES PÂTES PARFAITES : mélange de façon homogène les préparations comme les pâtes à tarte, à gâteau et à biscuit (jusqu'à 1.8kg de pâte) RÉPARABILITÉ 15 ANS AU JUSTE PRIX : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets PÉTRISSAGE PARFAIT : un crochet pétrisseur en métal solide vous permet de préparer des pâtes plus épaisses telles que des pâtes à pain, à brioche et des pâtes brisées (jusqu'à 500 g de farine) EFFICACITÉ ET POLYVALENCE : un moteur puissant de 800W et un kit de pâtisserie complet vous aident à réaliser rapidement de nombreuses recettes, toujours parfaitement réussies ACCESSOIRE DE HACHOIR À VIANDE : le hachoir à viande comprend deux grilles en acier inoxydable pour réaliser différents types de préparations et déguster de savoureux steaks hachés, boulettes de viande... CONTRÔLES FACILES : 6 vitesses faciles à utiliser et une fonction pulse pour répondre à tous vos besoins de mélange CONTENU : robot pâtissier Bake Essential, fouet, batteur, crochet pétrisseur, hachoir à viande avec deux grilles en acier inoxydable, couvercle en plastique
    149,99 €
    99,99 €
    -33%
  • VEVOR Robot Pâtissier 4,2 L, Batteur sur Socle 1500 W, Mixeur à Pâte 10 Vitesses et Fonction Pulse, Bol en Inox, Tête Inclinable, avec Crochet Pétrisseur, Fouet et Batteur, pour Mélange Pétrissage
    Solution de mélange complète : Prêt à relever tous les défis en cuisine. Notre robot pâtissier est équipé de 3 accessoires professionnels : un crochet pétrisseur pour les pâtes denses, un batteur pour les purées de pommes de terre ou les salades, et un fouet pour les préparations légères comme la crème fouettée ou les blancs d’œufs 10 vitesses et fonction Pulse : Notre robot pâtissier est équipé d’un puissant moteur de 1 500 W pour un mélange rapide et homogène. Ses 10 vitesses réglables vous permettent d’obtenir des résultats optimaux : 1 à 6 pour la pâte, 1 à 7 pour les garnitures et 8 à 10 pour la crème fouettée. Veuillez arrêter l’appareil avant de changer de vitesse Bol grande capacité : Notre robot pâtissier professionnel est équipé d’un bol spacieux en acier inoxydable de 4,2 litres (4,4 qt), idéal pour pétrir de grandes quantités de pâte, cuire des cookies aux pépites de chocolat, préparer du pain frais ou même de la purée de pommes de terre pour votre prochain grand repas Facile à détacher et à nettoyer : la tête inclinable s’arrête automatiquement lorsqu’on la soulève, ce qui permet de fixer ou de retirer facilement les accessoires de mixage. Il suffit de tourner et de soulever le bol pour le détacher. Les accessoires, y compris le bol, le crochet et la tige, sont en acier inoxydable de qualité alimentaire et passent au lave-vaisselle Utilisation polyvalente en cuisine : des cuisines domestiques aux restaurants, boulangeries, hôtels et pizzerias, notre robot pâtissier électrique fait des merveilles dans divers contextes. C’est l’outil idéal pour mélanger la crème, les légumes et les pâtes
    51,29 €
  • Tefal - Moule à cake Aluminium Recyclé Antiadhésif Chocolat - 28 cm | Démoulage facile de vos gâteaux - Aluminium recyclé haute résistance - Diffusion homogène
    DEMOULAGE PARFAIT de vos charlottes et gâteaux préférés, grâce au revêtement antiadhésif exclusif de ce moule HAUTE RESISTANCE ET ROBUSTESSE : ce moule à gâteau est fabriqué en aluminium 100 % recyclé, 2 fois plus résistant que l'aluminium classique DES RESULTATS DE CUISSON PARFAITS, grâce à la diffusion de chaleur homogène assurée par l'aluminium recyclé FABRIQUE EN ALUMINIUM 100% RECYCLE : jusqu'à deux fois plus résistant que l'aluminium traditionnel*Alliage nécessitant jusqu'à 95 %*** d'énergie en moins pour sa fabrication Inventeur des poêles antiadhésives, Tefal fabrique ses produits avec un haut niveau de qualité et d’expertise
    12,99 €
    9,39 €
    -28%
  • PYREX - Bake & Enjoy - Moule à Cake en Verre Ecru 28 x 12 x 8 cm
    Découvrez le plaisir de la transparence avec ce plat à pâtisserie adaptée à toutes les gourmandises Verre borosilicate : résistant aux chocs thermiques : de -40° jusqu'à 300° + idéal cuisson homogène Idéal pour préparer votre cake préféré avec un effet lissé : on adore ! Vous pouvez déposer votre plat au congélateur, four, lave-vaisselle ainsi qu'au micro-onde Matériau hygiénique résistant aux rayures - Dimensions : 28x12x8 cm - Contenance : 1.5 L
    12,00 €
    8,99 €
    -25%

Comment servir le moelleux aux courgettes

Présentez le gâteau tranché sur un plat de présentation rectangulaire en bois ou en ardoise, qui met en valeur sa couleur verte tachetée. Accompagnez chaque tranche d’une petite salade verte assaisonnée pour apporter de la fraîcheur. Pour un apéritif convivial, coupez le moelleux en petits cubes à piquer avec des pics en bois, disposés sur un plateau de présentation rond.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Moritz & Moritz Lot de 6 plateaux de service en ardoise de 22 x 16 cm avec crayon craie – Plaques d'ardoise pour buffet, sushi et fromage – Parfait pour l'aménagement et comme décoration
    PRODUIT DE QUALITÉ - Assiette rectangulaire de haute qualité "Thyme" de Moritz & Moritz, LxP 220 x 160 mm crayon à papier gratuit NATUREL - Assiettes ardoise rectangulaire en ardoise naturelle, pour la préparation et le service des aliments, comme assiette décorative et comme alternative au set de table INTENSIF - Idéal pour les amuse-gueule, les entrées, les plats et les desserts, les friandises sucrées et salées, les fruits, le fromage et bien d'autres choses encore. PRATIQUE - Pas de glissement de la vaisselle grâce à une surface légèrement irrégulière, pieds antidérapants sur le dessous CADEAU RAFFINÉ- Original sur chaque table et une idée de cadeau chic, des crayons de couleur pour des lettres et des décorations individuelles
    25,99 €
  • Relaxdays Plat de service, lot 8, rectangulaire, pour servir fromage/sushis/desserts, 26 x 16 cm, noir
    Pour le service : support pour présenter vos amuse-bouches et vos desserts de manière élégante 4 pièces : plateau décoratif en lot de 8 - Parfait pour les occasions festives, etc. Personnalisable : plateau sur lequel peut être inscrit le nom de vos invités - Nettoyage facile Polyvalent : plat pour servir sushis, fromage, charcuterie - Convient comme support pour bougies Détails : plateau rectangulaire en ardoise - Dimensions L x P : env. 26 x 16 cm - Patins en mousse
    27,99 €
  • PARENCE.- Lot de 100 Pics à Brochettes en Bois/Barbecue, Brochettes, Fruits, Légumes, Piques en Bois - 100 Pièces, 25cm, Marron
    Polyvalence : Les pics en bois peuvent être utilisés pour préparer une variété d'aliments tels que viandes, légumes, fruits de mer et fruits. Leur conception simple permet de créer des combinaisons de saveurs uniques sur une seule brochette. Options créatives : Les pics à brochette en bois permettent de créer des combinaisons créatives d'ingrédients sur une même brochette. Vous pouvez mélanger viandes, légumes et fruits pour des saveurs variées. Préservation des saveurs : Contrairement à certains métaux, le bois n'interagit pas chimiquement avec les aliments, préservant ainsi leurs saveurs naturelles. Taille polyvalente : Avec une longueur de 25 cm, ces pics à brochette offrent une taille polyvalente qui convient à une variété d'aliments, tels que viandes, légumes et fruits. Cela permet de créer des brochettes équilibrées et savoureuses. Facilité d'utilisation : Les pics en bois sont légers et faciles à manipuler, ce qui les rend appropriés pour les cuisiniers de tous niveaux. Lot de 100 / Matière : Bambou, Bois / Taille : 25cm
    5,79 €
  • Apli 13483 - Sachet de 50 Pics en bois naturel pour loisirs créatifs
    Pics en bois de couleur naturelle de dimension 200 x 3 mm. Chaque pochette contient 50 pics en bois. Bâtonnets très résistants, faciles à coller, peindre et même à couper. Idéal pour l’école et les ateliers pour enfants, idéal pour créer des décorations, pour fabriquer des structures, des maquettes ou pour tout autre travail manuel. Idéal pour stimuler l’imagination et la créativité des enfants. Apli
    4,39 €
Défiler vers le haut