Recette de sauce graine à la queue de bœuf

Recette de sauce graine à la queue de bœuf

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cuisine recettes - Promotion standard

La sauce graine à la queue de bœuf est une spécialité culinaire très appréciée dans la cuisine africaine. Ce plat, particulièrement savoureux, allie des saveurs intenses et exotiques pour une expérience gustative unique. La queue de bœuf, reconnue pour sa texture riche et gélatineuse, se marie à merveille avec la sauce graine, un ingrédient phare de cette recette. Découvrez comment préparer ce plat réconfortant.

30 minutes

120 minutes

moyen

€€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score E

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Ce plat est très énergétique et riche.
Protéines : Il offre un apport élevé en protéines grâce à la queue de bœuf.
Sel : La teneur en sel est assez élevée, à consommer avec modération.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse calorique.

Par 100 g de recette
272 kcal
Prot. 12.7 g — Gluc. 4.3 g — Lip. 24 g
Par portion (4 parts)
1681 kcal
Prot. 78.7 g — Gluc. 26.3 g — Lip. 148.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 272 kcal
Lipides
Matières grasses 24 g
dont acides gras saturés 10.7 g
Glucides
Glucides totaux 4.3 g
dont sucres 1.2 g
Autres
Protéines 12.7 g
Fibres 1.7 g
Sel 0.63 g

Ustensiles

Préparation

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Fiche recette Recette de sauce graine à la queue de bœuf
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1. Préparation de la viande

Découpez la queue de bœuf en morceaux de taille moyenne et rincez-les à l’eau claire. Égouttez bien.

2. Cuisson de la viande

Dans une cocotte en fonte, faites revenir les morceaux de queue de bœuf avec de l’huile de palme pendant environ 10 minutes jusqu’à ce qu’ils brunissent. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

3. Préparation de la sauce

Ajoutez le concentré de tomate et le piment en poudre à la cocotte. Laissez mijoter quelques minutes en remuant régulièrement.

4. Ajout de la sauce graine

Incorporez délicatement la sauce graine dans la cocotte. Ajoutez ensuite les bouillons cubes et couvrez avec de l’eau. Laissez cuire pendant environ 1h30 à feu doux, en mélangeant de temps à autre.

5. Cuisson finale

Vérifiez l’assaisonnement et la tendreté de la viande. Ajustez si nécessaire et laissez cuire encore 30 minutes pour obtenir une sauce épaisse et savoureuse.

Marceline Rivière

Mon astuce de chef

Pour obtenir une sauce encore plus onctueuse, ajoutez une cuillère de beurre de cacahuète en fin de cuisson.

Vin rouge puissant

Pour accompagner ce plat riche en saveurs, un vin rouge intense comme un Châteauneuf-du-Pape fera ressortir les notes épicées de la sauce.

L’info en plus

Originaire d’Afrique de l’Ouest, la sauce graine est préparée à base de noix de palme. Ce plat est souvent servi lors de festivités et symbolise convivialité et partage.

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Comment servir le plat

Servez la sauce graine à la queue de bœuf dans un plat creux en terre cuite qui garde bien la chaleur. Accompagnez d’un riz blanc ou de fufu pour une immersion totale dans la tradition africaine.

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