La sauce graine à la queue de bœuf est une spécialité culinaire très appréciée dans la cuisine africaine. Ce plat, particulièrement savoureux, allie des saveurs intenses et exotiques pour une expérience gustative unique. La queue de bœuf, reconnue pour sa texture riche et gélatineuse, se marie à merveille avec la sauce graine, un ingrédient phare de cette recette. Découvrez comment préparer ce plat réconfortant.
30 minutes
120 minutes
moyen
€€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score E
Synthèse express
Profil : Ce plat est très énergétique et riche.
Protéines : Il offre un apport élevé en protéines grâce à la queue de bœuf.
Sel : La teneur en sel est assez élevée, à consommer avec modération.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse calorique.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 272 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 24 g |
| dont acides gras saturés | 10.7 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 4.3 g |
| dont sucres | 1.2 g |
| Autres | |
| Protéines | 12.7 g |
| Fibres | 1.7 g |
| Sel | 0.63 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparation de la viande
Découpez la queue de bœuf en morceaux de taille moyenne et rincez-les à l’eau claire. Égouttez bien.
2. Cuisson de la viande
Dans une cocotte en fonte, faites revenir les morceaux de queue de bœuf avec de l’huile de palme pendant environ 10 minutes jusqu’à ce qu’ils brunissent. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
3. Préparation de la sauce
Ajoutez le concentré de tomate et le piment en poudre à la cocotte. Laissez mijoter quelques minutes en remuant régulièrement.
4. Ajout de la sauce graine
Incorporez délicatement la sauce graine dans la cocotte. Ajoutez ensuite les bouillons cubes et couvrez avec de l’eau. Laissez cuire pendant environ 1h30 à feu doux, en mélangeant de temps à autre.
5. Cuisson finale
Vérifiez l’assaisonnement et la tendreté de la viande. Ajustez si nécessaire et laissez cuire encore 30 minutes pour obtenir une sauce épaisse et savoureuse.
Mon astuce de chef
Pour obtenir une sauce encore plus onctueuse, ajoutez une cuillère de beurre de cacahuète en fin de cuisson.
Vin rouge puissant
Pour accompagner ce plat riche en saveurs, un vin rouge intense comme un Châteauneuf-du-Pape fera ressortir les notes épicées de la sauce.
L’info en plus
Originaire d’Afrique de l’Ouest, la sauce graine est préparée à base de noix de palme. Ce plat est souvent servi lors de festivités et symbolise convivialité et partage.
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Comment servir le plat
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