L’automne pointe le bout de son nez et avec lui, les étals se couvrent de fruits gourmands. Aujourd’hui, direction le verger avec une papillote de fruits qui va faire chavirer les papilles des petits comme des grands. Cette recette simple et généreuse capture toute la fraîcheur des fruits de saison, cuits doucement dans leur propre jus. Une papillote, c’est un peu comme un cadeau surprise qu’on déballe à table, avec cette vapeur parfumée qui s’échappe au premier coup de ciseau. Alors, on s’attache le tablier et on file en cuisine.
20 minutes
25 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce dessert fruité est énergétique et sucré, dominé par les fruits d'automne et les sucres naturels, avec un apport en graisses provenant du beurre et des amandes.
Protéines : L'apport protéique reste faible, environ 1, 3 g pour 100 g, provenant principalement des amandes et des fruits.
Sel : La teneur en sel est très modérée à 0, 22 g pour 100 g, ce qui est acceptable pour un dessert.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer occasionnellement en raison de la teneur élevée en sucres simples.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 160 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 6 g |
| dont acides gras saturés | 8.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 30.4 g |
| dont sucres | 22.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 1.3 g |
| Fibres | 2.9 g |
| Sel | 0.22 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer le four et les fruits
Préchauffer le four à 180 degrés, chaleur tournante. Laver les pommes et les poires, puis les couper en quartiers sans retirer la peau, elle apporte du croquant et des fibres, ces filaments naturels bons pour la digestion. Arroser les fruits de jus de citron pour éviter qu’ils ne noircissent.
2. Confectionner les papillotes
Découper quatre grands carrés de papier sulfurisé. Répartir les quartiers de pommes et de poires au centre de chaque carré, en formant un petit tas généreux.
3. Ajouter les épices et le sucre
Fendre la gousse de vanille en deux dans la longueur et racler les graines avec la pointe d’un couteau. Répartir ces petites graines noires sur les fruits, elles sont beaucoup plus parfumées que la gousse elle-même. Saupoudrer de cassonade et de cannelle, puis ajouter les raisins secs et les amandes effilées.
4. Fermer et enfourner
Déposer un petit morceau de beurre sur chaque tas de fruits, puis arroser d’un filet de miel. Refermer les papillotes en repliant bien les bords du papier pour créer une papillote hermétique, c’est-à-dire fermée de façon à garder toute la vapeur à l’intérieur. Enfourner 25 minutes.
5. Servir aussitôt
Sortir les papillotes du four et les déposer directement sur les assiettes des convives, pour qu’ils puissent les ouvrir eux-mêmes et profiter du nuage parfumé qui s’en échappe.
Mon astuce de chef
Pour une papillote parfaitement étanche, badigeonner les bords du papier sulfurisé avec un peu de blanc d’œuf avant de les plier, cela colle le papier et empêche toute vapeur de s’échapper pendant la cuisson.
Un cidre doux pétillant
Ce dessert fruité et légèrement épicé s’accorde à merveille avec un cidre doux bien frais. Ses bulles fines et son goût de pomme font écho aux saveurs de la papillote, tout en apportant une note pétillante et rafraîchissante en fin de repas.
L’info en plus
La cuisson en papillote est une technique ancestrale qui permet de cuire les aliments à l’étouffée, en conservant tous leurs arômes et leurs nutriments. Traditionnellement utilisée pour le poisson, elle s’adapte parfaitement aux fruits d’automne, dont la chair fondante se marie idéalement avec cette cuisson douce et vapeur.
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Comment présenter cette papillote gourmande
Servir directement la papillote fermée sur une assiette creuse, pour que chacun découvre la surprise en l’ouvrant à table. Accompagner d’une boule de glace vanille déposée dans une coupelle à glace individuelle, qui viendra fondre délicatement au contact des fruits chauds. Un peu de menthe fraîche posée sur le dessus apportera une jolie touche de couleur.
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